• Šport

    Bolesti kĺbov? Možno je problém práve v tomto!

    Ako každý starší človek, aj naši starí rodičia si vedeli poriadne ponadávať na bolesti, hlavne čo sa týka oblasti kolien a krížov. Berú rôzne formy liečby, tabletky a snažia sa ich funkciu zregenerovať. Niekedy to zachádza až do nepríjemných komplikácií vyžadujúcich si operáciu, inokedy postačí obyčajná kĺbová výživa, pestrá strava a zvýšený príjem mlieka a mliečnych výrobkov. V mladšom veku je ale bolesť kĺbov zvláštna a mnoho ľudí ju nechápe. Problém môže byť zakotvený v širokom spektre chýb, na ktoré sme počas svojich životov nebrali veľký ohľad. V prvom rade je nutné dodržiavať správnu životosprávu. Strava je umiestnená v rebríčku chorôb na veľmi vysokom poste, čo značí aj vysoké množstvo iných ochorení spôsobených práve týmto ukazovateľom. Pestrá strava by…

  • Dom a byt

    Pohrajte sa so zeleňou a svetlom

    Netradičné doplnky, alebo samotný dizajn vášho interiéru, môžete v skutočnosti dosiahnuť veľmi jednoducho. Jedným z mnohých spôsobov, je správne kombinovanie rastlín a osvetlenia. Na takéto dizajnové vyladenie vášho príbytku, pritom nebudete potrebovať extra financie, ani štátnice s výtvarného umenia. Pozrime sa teda, ako na to.   Dole hlavou   Ak sa rozhodnete pre takéto vyladenie vášho interiéru, v prvom rade budete musieť odhodiť všetky zaužívané spôsoby pestovania rastlín. základom je totiž napríklad pestovanie „dole hlavou“. V skutočnosti sa nejedná o nič komplikované. Izbové rastliny môžete zasadiť do plechovky, klasického kvetináča, alebo pokojne i do plastovej fľaše. Základom je, aby ste ich zasadili takpovediac naopak. nebudú teda rásť zo zeminy smerom nahor, ale zvislo nadol.   Správne uchytenie  …

  • Tovar

    Moderné prvky vo vidieckom štýle

    Staré je moderné. Ľudia sa dnes veľmi radi vracajú k starým veciam. Rustikálny, vidiecky, či etno štýl sa v bytovom dizajne jednoducho nosia. Jednou z vychýtaviek, ktorými môžete svoj príbytok doladiť do dokonalosti, je kombinácia nového a starého. Neviete si predstaviť, čo presne pod touto kombináciou myslíme? Tak sa na to poďme pozrieť.   Drevo a kov   Medzi najpopulárnejšie kombinácie patrí drevo a kov. Prírodný materiál, doplnený čisto priemyselnými prvkami naozaj urobí svoje. Interiér síce pôsobí útulne, no zároveň moderne. Takéto kombinovanie sa hodí napríklad od kuchyne, kde môžete použiť drevený nábytok, doplnený o kovové lišty, alebo stoličky. Experimentovať môžete aj na terasách. Podlaha z masívneho dreva, drevené trámy a antikorové zábradlie s množstvom muškátov, tak to je niečo,…

  • Šport

    Cvičenie bez športových pomôcok. Cvičenie s vlastnou váhou.

    Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…

  • Dovolenka

    Appalačská cesta v USA

    Dĺžka je takmer 3500 km a najvyššia časť chodníka je vo výške viac ako 2000 m. Trasa vedie pozdĺž hrebeňov Appalačského hrebeňa, stále zelených lesov, skál a roklín. Každý rok sú na ceste až štyri milióny tulákov a podľa štatistík viac ako desaťtisíc ľudí cestovalo po celej trase naraz (zdôrazňujem 3500 km), cesta trvá päť mesiacov až rok. A najstarší „turista“ (cestujúci, ktorý ide celú cestu od začiatku do konca) bol v čase prechodu 81 rokov a najmladší mal 6 rokov (išiel so svojimi rodičmi). Prečo sa ľudia vydávajú na takú tvrdú a dlhú cestu? Možno existujú rovnaké dôvody, ktoré motivujú pútnikov, aby prešli okolo Camino de Santiago. V prípade Appalačskej cesty však…

  • Hobby

    Čili papričky ktoré majú grády

    Máte radi chilli? Niečo vám prezradím. To ktoré si kúpite v obchode nebude mať nikdy takú dobrú chuť a hlavne grády, ako vlastnoručne vypestované. Navyše v našich predajniach natrafíte len na veľmi málo druhov, ak teda na nejaké čerstvé čili papričky natrafíte vôbec. Väčšinou sa stretnete s kajenským čili, sem tam aj s jalapenom, alebo habanerom. Okrem týchto troch druhov, však existujú aj desiatky ďalších. A ešte jedno upozornenie. Pálivá paprika, nie je to isté čo čili.   Ak chcete pestovať nejaké netradičné odrody, tak si kúpte určite semená. podobne ako v obchodoch s potravinami, nemáme u nás pestrý výber ani v záhradníctvach. V nich väčšinou natrafíte na malé ozdobné papričky, ktoré ale nemusia byť vôbec pálivé. Ak sa pre nich…

  • Deti

    Pred tým ako ich pustíte zo školy samé domov

    Kedy dovoliť svojim deťom, aby chodili po škole domov samé? To je veľmi ťažká otázka. V prvom rade je potrebné zobrať do úvahy to, ako je na tom vaše dieťa so zodpovednosťou, schopnosťou dávať si pozor, ale taktiež zvážiť trasu, ktorú musí samostatne absolvovať. Vo všeobecnosti by sme ale mohli povedať, v prvom až treťom ročníku na základnej škole, by pre nich mal určite chodiť dospelý. Druhou dôležitou vecou je bezpečnosť, o ktorej by ste ich mali dostatočne poučiť.   Chodník, prechod semafór…   Základom sú pravidlá cestnej premávky. Ako sa chodí cez prechod, na čo slúži semafór alebo to, že sa nechodí a nebehá po ceste kde chodia autá, by ste svojim ratolestiam…

  • Dom a byt

    Vydrhnite ich do hĺbky

    Koberce sa nájdu v každej domácnosti. Je jedno či ide o malé kúsky, alebo koberce v celej miestnosti, všetky potrebujú raz za čas poriadne vyčistiť. Samotné vysávanie ich síce zbaví povrchových nečistôt a prachu, avšak špina zažratá vo vnútri v nich zostane. Preto je viac než potrebné urobiť viac, ako vytiahnuť vysávač.   Ak máme v byte koberce, vysávať by ste ich mali minimálne každý tretí deň. Ich výhodou je, že sa prach a špina nepovaľuje po dlažbe, pretože sa zachytí vo vláknach. To však neznamená, že zmizne. Ostáva v interiéri a my to každý deň dýchame. Takže aj keď koberce môžu navonok vyzerať čisto, v skutočnosti sú hotovými zachytávačmi prachu, baktérií a choroboplodných zárodkov.   Medzi najúčinnejšie spôsoby čistenia kobercov…

  • Auto moto

    Pohonné hmoty. Ktoré si vybrať?

    Denne vidíme na cestách tisícky automobilov rôznych značiek. Presúvame sa do práce či obchodov a to aj vtedy, keď to máme pár minút z domova. Hovorí sa, že auto je dobrý sluha, ale zlý pán. Poistka, pohonné hmoty, opravy. Práve benzín a nafta sú momentálne veľmi diskutované, keďže ich cena neustále rastie. Na problémy poukazujú aj ochrancovia životného prostredia. Takéto motory výrazne ovplyvňujú naše ovzdušie. Aj preto na trh prichádzajú nové technológie a modely jazdiace na plyn či elektriku. Kým v minulosti nám stačilo, že auto jazdí, dnes potrebujeme mať zabudované brzdiace či cúvacie senzory, štvorzónovú klimatizáciu alebo obrazovky na zadných sedadlách. Čím vyššie vybavenie a viac prvkov, tým aj spotreba stúpa, čo si mnoho zákazníkov…

  • Internet

    Radi cestujete? Stačí vám len efektívne využiť svoj mobil

    Správny cestovateľ si ešte len donedávna so sebou zobral papierovú mapu, veľký fotoaparát, turistického sprievodcu v podobe knihy,… atď. Nevraviac o osobnom vybavovaní viacerých vecí ako zajednanie cestovného lístka či miesta na prespanie, ideálne v hotelovej izbe. Je to kopec krokov, času, ale i peňazí, (nevraviac o ťažkej batožine) ktoré nejedného človeka odradia už skôr, než sa stihne s týmto hobby skamarátiť. Táto situácia však bola charakteristická najmä pre obdobie bez smartfónov, internetu a aplikácií. Dnešnému cestovateľovi prakticky stačí (a to nepreháňam) jeden spoľahlivý smartfón s pripojením k wi-fi. V súčasnosti tak môžeme vravieť skôr o výbave v podobe potrebných aplikácií a dať si menší návod, ako pri cestovaní čo najefektívnejšie využiť naše mobilné zaradenie. Každý správny…