Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…
-
-
Appalačská cesta v USA
Dĺžka je takmer 3500 km a najvyššia časť chodníka je vo výške viac ako 2000 m. Trasa vedie pozdĺž hrebeňov Appalačského hrebeňa, stále zelených lesov, skál a roklín. Každý rok sú na ceste až štyri milióny tulákov a podľa štatistík viac ako desaťtisíc ľudí cestovalo po celej trase naraz (zdôrazňujem 3500 km), cesta trvá päť mesiacov až rok. A najstarší „turista“ (cestujúci, ktorý ide celú cestu od začiatku do konca) bol v čase prechodu 81 rokov a najmladší mal 6 rokov (išiel so svojimi rodičmi). Prečo sa ľudia vydávajú na takú tvrdú a dlhú cestu? Možno existujú rovnaké dôvody, ktoré motivujú pútnikov, aby prešli okolo Camino de Santiago. V prípade…
-
Zoznámte sa s baklažánom
Baklažán pozná pravdepodobne každý. Možno budete prekvapení, avšak táto surovina patrí v skutočnosti k tým najmenej poznaným. Čo ste o ňom netušili V obchodoch je uložený v regáloch so zeleninou. To je ale veľká chyba. Tento plod je totiž botanicky klasifikovaný ako bobuľa, teda ide skôr o ovocie. Celý názov baklažánu je ľuľok baklažánový. Jedná sa teda o zástupcu čeľade, do ktorej patrí napríklad paradajka, alebo zemiaky. Zároveň je blízkym príbuzným tabaku. V našich podmienkach, môžeme túto plodinu pestovať iba ako jednoročnú rastlinu. V skutočnosti však ide o trvalku, ktorá dorastá do úctyhodných rozmerov. Stopka je pokrytá pichliačmi a baklažány na nej dorastajú podobne ako naše maliny, alebo černice. Jeho domovinou je India, Nepál a Pakistan. Oklame jazyk aj…
-
Čili papričky ktoré majú grády
Máte radi chilli? Niečo vám prezradím. To ktoré si kúpite v obchode nebude mať nikdy takú dobrú chuť a hlavne grády, ako vlastnoručne vypestované. Navyše v našich predajniach natrafíte len na veľmi málo druhov, ak teda na nejaké čerstvé čili papričky natrafíte vôbec. Väčšinou sa stretnete s kajenským čili, sem tam aj s jalapenom, alebo habanerom. Okrem týchto troch druhov, však existujú aj desiatky ďalších. A ešte jedno upozornenie. Pálivá paprika, nie je to isté čo čili. Ak chcete pestovať nejaké netradičné odrody, tak si kúpte určite semená. podobne ako v obchodoch s potravinami, nemáme u nás pestrý výber ani v záhradníctvach. V nich väčšinou natrafíte na malé ozdobné papričky, ktoré ale nemusia byť vôbec pálivé. Ak sa pre nich…
-
Pred tým ako ich pustíte zo školy samé domov
Kedy dovoliť svojim deťom, aby chodili po škole domov samé? To je veľmi ťažká otázka. V prvom rade je potrebné zobrať do úvahy to, ako je na tom vaše dieťa so zodpovednosťou, schopnosťou dávať si pozor, ale taktiež zvážiť trasu, ktorú musí samostatne absolvovať. Vo všeobecnosti by sme ale mohli povedať, v prvom až treťom ročníku na základnej škole, by pre nich mal určite chodiť dospelý. Druhou dôležitou vecou je bezpečnosť, o ktorej by ste ich mali dostatočne poučiť. Chodník, prechod semafór… Základom sú pravidlá cestnej premávky. Ako sa chodí cez prechod, na čo slúži semafór alebo to, že sa nechodí a nebehá po ceste kde chodia autá, by ste svojim ratolestiam…
- Nezařazené
Je lepšia čerstvá alebo v konzerve?
O pozitívnom vplyve rýb na náš organizmus nemusíme vôbec polemizovať. Sú jedným z najlepších zdrojov omega 3 nenasýtených mastných kyselín, to však nie je ich jedinou výhodou. Obsahujú tiež vápnik, jód a kvalitné bielkoviny. Teda všetko, čo naše telo nevyhnutne potrebuje. Ryby, by sa na našom tanieri mali objaviť minimálne raz za týždeň, ideálne dvakrát, ale ak si ich doprajeme i každý deň, nemôžeme nič pokaziť. Zásadnou otázkou však ostáva, v akej forme ryby konzumovať. Sú lepšie čerstvé, mrazené, alebo tie v konzerve? Čerstvé a mrazené ryby Čerstvé a mrazené ryby sú samozrejme najvýživnejšie. Zanechávajú si všetky vitamíny, minerály, kyseliny a ostatné látky. Pri mrazených rybách, by ste mali všímať hlavne to, koľko je do nich…
-
Vydrhnite ich do hĺbky
Koberce sa nájdu v každej domácnosti. Je jedno či ide o malé kúsky, alebo koberce v celej miestnosti, všetky potrebujú raz za čas poriadne vyčistiť. Samotné vysávanie ich síce zbaví povrchových nečistôt a prachu, avšak špina zažratá vo vnútri v nich zostane. Preto je viac než potrebné urobiť viac, ako vytiahnuť vysávač. Ak máme v byte koberce, vysávať by ste ich mali minimálne každý tretí deň. Ich výhodou je, že sa prach a špina nepovaľuje po dlažbe, pretože sa zachytí vo vláknach. To však neznamená, že zmizne. Ostáva v interiéri a my to každý deň dýchame. Takže aj keď koberce môžu navonok vyzerať čisto, v skutočnosti sú hotovými zachytávačmi prachu, baktérií a choroboplodných zárodkov. Medzi najúčinnejšie spôsoby čistenia kobercov…
-
Šušky, šišky, šištičky…
Na základ aj zdobenie Šišky sú ideálnym materiálom na tvorbu vencov. Dá sa z nich vyrobiť kruhový základ, alebo sa dajú použiť na samotné zdobenie, v kombinácií s inými prírodnými, či umelými materiálmi. Na výrobu základu, budete potrebovať hrubší kartón, z ktorého vystrihnete kruh. Tento spôsob je vhodný, ak chcete pracovať s celými šiškami. Nalepte ich po celom obvode tak, aby vytvorili peknú súvislú vrstvu. Vzniknuté medzery môžete vyplniť machom, alebo semienkami zo šušiek. Ak chcete základ venca, vytvoriť na polystyrénový kruh, kúpený v obchode, odštiknite vrchné časti šišiek a nalepujte ich dolnou stranou nahor. Šuškový veniec sa hodí na každé ročné obdobie, nie len na Vianoce. Originálne ozdoby na stromček Sú vhodné na…
-
Pohonné hmoty. Ktoré si vybrať?
Denne vidíme na cestách tisícky automobilov rôznych značiek. Presúvame sa do práce či obchodov a to aj vtedy, keď to máme pár minút z domova. Hovorí sa, že auto je dobrý sluha, ale zlý pán. Poistka, pohonné hmoty, opravy. Práve benzín a nafta sú momentálne veľmi diskutované, keďže ich cena neustále rastie. Na problémy poukazujú aj ochrancovia životného prostredia. Takéto motory výrazne ovplyvňujú naše ovzdušie. Aj preto na trh prichádzajú nové technológie a modely jazdiace na plyn či elektriku. Kým v minulosti nám stačilo, že auto jazdí, dnes potrebujeme mať zabudované brzdiace či cúvacie senzory, štvorzónovú klimatizáciu alebo obrazovky na zadných sedadlách. Čím vyššie vybavenie a viac prvkov, tým aj spotreba stúpa, čo si mnoho zákazníkov…
-
Radi cestujete? Stačí vám len efektívne využiť svoj mobil
Správny cestovateľ si ešte len donedávna so sebou zobral papierovú mapu, veľký fotoaparát, turistického sprievodcu v podobe knihy,… atď. Nevraviac o osobnom vybavovaní viacerých vecí ako zajednanie cestovného lístka či miesta na prespanie, ideálne v hotelovej izbe. Je to kopec krokov, času, ale i peňazí, (nevraviac o ťažkej batožine) ktoré nejedného človeka odradia už skôr, než sa stihne s týmto hobby skamarátiť. Táto situácia však bola charakteristická najmä pre obdobie bez smartfónov, internetu a aplikácií. Dnešnému cestovateľovi prakticky stačí (a to nepreháňam) jeden spoľahlivý smartfón s pripojením k wi-fi. V súčasnosti tak môžeme vravieť skôr o výbave v podobe potrebných aplikácií a dať si menší návod, ako pri cestovaní čo…