• Šport

    Bolesti kĺbov? Možno je problém práve v tomto!

    Ako každý starší človek, aj naši starí rodičia si vedeli poriadne ponadávať na bolesti, hlavne čo sa týka oblasti kolien a krížov. Berú rôzne formy liečby, tabletky a snažia sa ich funkciu zregenerovať. Niekedy to zachádza až do nepríjemných komplikácií vyžadujúcich si operáciu, inokedy postačí obyčajná kĺbová výživa, pestrá strava a zvýšený príjem mlieka a mliečnych výrobkov. V mladšom veku je ale bolesť kĺbov zvláštna a mnoho ľudí ju nechápe. Problém môže byť zakotvený v širokom spektre chýb, na ktoré sme počas svojich životov nebrali veľký ohľad. V prvom rade je nutné dodržiavať správnu životosprávu. Strava je umiestnená v rebríčku chorôb na veľmi vysokom poste, čo značí aj vysoké množstvo iných ochorení spôsobených práve týmto ukazovateľom. Pestrá strava by…

  • Dom a byt

    Pohrajte sa so zeleňou a svetlom

    Netradičné doplnky, alebo samotný dizajn vášho interiéru, môžete v skutočnosti dosiahnuť veľmi jednoducho. Jedným z mnohých spôsobov, je správne kombinovanie rastlín a osvetlenia. Na takéto dizajnové vyladenie vášho príbytku, pritom nebudete potrebovať extra financie, ani štátnice s výtvarného umenia. Pozrime sa teda, ako na to.   Dole hlavou   Ak sa rozhodnete pre takéto vyladenie vášho interiéru, v prvom rade budete musieť odhodiť všetky zaužívané spôsoby pestovania rastlín. základom je totiž napríklad pestovanie „dole hlavou“. V skutočnosti sa nejedná o nič komplikované. Izbové rastliny môžete zasadiť do plechovky, klasického kvetináča, alebo pokojne i do plastovej fľaše. Základom je, aby ste ich zasadili takpovediac naopak. nebudú teda rásť zo zeminy smerom nahor, ale zvislo nadol.   Správne uchytenie  …

  • Šport

    Cvičenie bez športových pomôcok. Cvičenie s vlastnou váhou.

    Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…

  • Internet

    Phishing napadá aj užívateľov Neftlixu či Amexu

    Jeden sa zameriava na užívateľov Amex (American Express), zatiaľ čo ostatné ciele Netflix zákazníci. Obe kampane sú údajne veľmi dobre vypracované, s legitímnymi logami a dokonca vyplňujú formuláre, ktoré napodobňujú tie, ktoré sú na vlastných webových stránkach príslušnej spoločnosti.   Nie je jasné, či tieto kampane organizuje tá istá skupina, ale každá z nich bola spustená minulý víkend a každá z nich obsadila širokú sieť. Tím Windows Defender Intelligence Team odporučil všetkým používateľom počítačov, aby boli v najbližších dňoch a týždňoch obzvlášť ostražití.   Phishingové útoky sa zvýšili nielen v sofistikovanosti, ale aj vo frekvencii. Až 20 percent príjemcov e-mailových e-mailov bolo presvedčených, že správy boli legitímne a klikli na odkazy na presmerovanie, podľa bezpečnostných…

  • Dovolenka

    Appalačská cesta v USA

    Dĺžka je takmer 3500 km a najvyššia časť chodníka je vo výške viac ako 2000 m. Trasa vedie pozdĺž hrebeňov Appalačského hrebeňa, stále zelených lesov, skál a roklín. Každý rok sú na ceste až štyri milióny tulákov a podľa štatistík viac ako desaťtisíc ľudí cestovalo po celej trase naraz (zdôrazňujem 3500 km), cesta trvá päť mesiacov až rok. A najstarší „turista“ (cestujúci, ktorý ide celú cestu od začiatku do konca) bol v čase prechodu 81 rokov a najmladší mal 6 rokov (išiel so svojimi rodičmi). Prečo sa ľudia vydávajú na takú tvrdú a dlhú cestu? Možno existujú rovnaké dôvody, ktoré motivujú pútnikov, aby prešli okolo Camino de Santiago. V prípade Appalačskej cesty však…

  • Tovar

    Zoznámte sa s baklažánom

    Baklažán pozná pravdepodobne každý. Možno budete prekvapení, avšak táto surovina patrí v skutočnosti k tým najmenej poznaným.   Čo ste o ňom netušili   V obchodoch je uložený v regáloch so zeleninou. To je ale veľká chyba. Tento plod je totiž botanicky klasifikovaný ako bobuľa, teda ide skôr o ovocie. Celý názov baklažánu je ľuľok baklažánový. Jedná sa teda o zástupcu čeľade, do ktorej patrí napríklad paradajka, alebo zemiaky. Zároveň je blízkym príbuzným tabaku. V našich podmienkach, môžeme túto plodinu pestovať iba ako jednoročnú rastlinu. V skutočnosti však ide o trvalku, ktorá dorastá do úctyhodných rozmerov. Stopka je pokrytá pichliačmi a baklažány na nej dorastajú podobne ako naše maliny, alebo černice. Jeho domovinou je India, Nepál a Pakistan.   Oklame jazyk aj…

  • Hobby

    Čili papričky ktoré majú grády

    Máte radi chilli? Niečo vám prezradím. To ktoré si kúpite v obchode nebude mať nikdy takú dobrú chuť a hlavne grády, ako vlastnoručne vypestované. Navyše v našich predajniach natrafíte len na veľmi málo druhov, ak teda na nejaké čerstvé čili papričky natrafíte vôbec. Väčšinou sa stretnete s kajenským čili, sem tam aj s jalapenom, alebo habanerom. Okrem týchto troch druhov, však existujú aj desiatky ďalších. A ešte jedno upozornenie. Pálivá paprika, nie je to isté čo čili.   Ak chcete pestovať nejaké netradičné odrody, tak si kúpte určite semená. podobne ako v obchodoch s potravinami, nemáme u nás pestrý výber ani v záhradníctvach. V nich väčšinou natrafíte na malé ozdobné papričky, ktoré ale nemusia byť vôbec pálivé. Ak sa pre nich…

  • Deti

    Pred tým ako ich pustíte zo školy samé domov

    Kedy dovoliť svojim deťom, aby chodili po škole domov samé? To je veľmi ťažká otázka. V prvom rade je potrebné zobrať do úvahy to, ako je na tom vaše dieťa so zodpovednosťou, schopnosťou dávať si pozor, ale taktiež zvážiť trasu, ktorú musí samostatne absolvovať. Vo všeobecnosti by sme ale mohli povedať, v prvom až treťom ročníku na základnej škole, by pre nich mal určite chodiť dospelý. Druhou dôležitou vecou je bezpečnosť, o ktorej by ste ich mali dostatočne poučiť.   Chodník, prechod semafór…   Základom sú pravidlá cestnej premávky. Ako sa chodí cez prechod, na čo slúži semafór alebo to, že sa nechodí a nebehá po ceste kde chodia autá, by ste svojim ratolestiam…

  • Dom a byt

    Vydrhnite ich do hĺbky

    Koberce sa nájdu v každej domácnosti. Je jedno či ide o malé kúsky, alebo koberce v celej miestnosti, všetky potrebujú raz za čas poriadne vyčistiť. Samotné vysávanie ich síce zbaví povrchových nečistôt a prachu, avšak špina zažratá vo vnútri v nich zostane. Preto je viac než potrebné urobiť viac, ako vytiahnuť vysávač.   Ak máme v byte koberce, vysávať by ste ich mali minimálne každý tretí deň. Ich výhodou je, že sa prach a špina nepovaľuje po dlažbe, pretože sa zachytí vo vláknach. To však neznamená, že zmizne. Ostáva v interiéri a my to každý deň dýchame. Takže aj keď koberce môžu navonok vyzerať čisto, v skutočnosti sú hotovými zachytávačmi prachu, baktérií a choroboplodných zárodkov.   Medzi najúčinnejšie spôsoby čistenia kobercov…

  • Hobby

    Šušky, šišky, šištičky…

    Na základ aj zdobenie   Šišky sú ideálnym materiálom na tvorbu vencov. Dá sa z nich vyrobiť kruhový základ, alebo sa dajú použiť na samotné zdobenie, v kombinácií s inými prírodnými, či umelými materiálmi. Na výrobu základu, budete potrebovať hrubší kartón, z ktorého vystrihnete kruh. Tento spôsob je vhodný, ak chcete pracovať s celými šiškami. Nalepte ich po celom obvode tak, aby vytvorili peknú súvislú vrstvu. Vzniknuté medzery môžete vyplniť machom, alebo semienkami zo šušiek. Ak chcete základ venca, vytvoriť na polystyrénový kruh, kúpený v obchode, odštiknite vrchné časti šišiek a nalepujte ich dolnou stranou nahor. Šuškový veniec sa hodí na každé ročné obdobie, nie len na Vianoce.   Originálne ozdoby na stromček   Sú vhodné na…