• Šport

    Bolesti kĺbov? Možno je problém práve v tomto!

    Ako každý starší človek, aj naši starí rodičia si vedeli poriadne ponadávať na bolesti, hlavne čo sa týka oblasti kolien a krížov. Berú rôzne formy liečby, tabletky a snažia sa ich funkciu zregenerovať. Niekedy to zachádza až do nepríjemných komplikácií vyžadujúcich si operáciu, inokedy postačí obyčajná kĺbová výživa, pestrá strava a zvýšený príjem mlieka a mliečnych výrobkov. V mladšom veku je ale bolesť kĺbov zvláštna a mnoho ľudí ju nechápe. Problém môže byť zakotvený v širokom spektre chýb, na ktoré sme počas svojich životov nebrali veľký ohľad. V prvom rade je nutné dodržiavať správnu životosprávu. Strava je umiestnená v rebríčku chorôb na veľmi vysokom poste, čo značí aj vysoké množstvo iných ochorení spôsobených práve týmto ukazovateľom. Pestrá strava by…

  • Šport

    Cvičenie bez športových pomôcok. Cvičenie s vlastnou váhou.

    Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…

  • Šport

    Šport ako oddychová aktivita

    Zamýšľali ste sa niekedy nad aktivitami, ktoré sa týkajú športu, no neboli ste si vašim výkonom istí ? Nebaví vás potenie sa v posilňovni, naťahovanie sa s činkami, ani behanie za loptou ? Nemusíte svoje telo zodrať, aby ste podali športový výkon. Hýbať sa je zdravé, a preto by ste nemali pohyb podceňovať ! Prechádzka Aký krásny slnečný deň a vy sedíte doma ? Okamžite si obujte topánky a vyštartujte na prechádzku ! Nadýchate sa čerstvého vzduchu, možno narazíte na priateľov alebo na spriaznenú dušu ! Pohyb na čerstvom vzduchu skutočne ešte nikoho nezabil a nie je to vôbec namáhavé. Ešte vás to nakoniec začne baviť. Krok sem, krok tam – ani sa nenazdáte a už ste…

  • Šport

    Atletikou k víťazstvu nad nadváhou ?

    Ak neviete vôbec, čo je atletika je nutné začať od samého začiatku a vysvetliť si je určité odvetvia. V minulosti zahŕňala prirodzené pohyby človeka, no dnes k nej zaraďujeme beh, ktorý je ešte rozčlenení na menšie podskupiny, ďalej je to športová chôdza alebo inak povedané rýchlochôdza, skok do výšky a do diaľky, trojskok, viacboj, vrh guľou, a inými známymi predmetmi ako je oštep, disk alebo kladivo. Športových disciplín je oveľa viac, no tento článok nie je žiadny rozpis. Ako vždy Majstrovstvá sveta v atletike sa konajú každé dva roky a Majstrovstvá Európy každé štyri. V minulosti bola atletika ponímaná úplne inak ako aj iné športy a bojové umenia. Niečo bolo zakázané, niečo naopak zvláštne, no bolo to vtedy…