• Šport

    Nové pravidlá vo futbale

    Ak ste očakávali, že na ihrisko teraz vybehne 13 hráčov alebo sa čas bude zastavovať pri každom prerušení hry, zrejme vás sklamem. Nové pravidlá takéto radikálne zmeny neprinášajú. Snahy trochu zrýchliť hru a odstrániť z nej malé nespravodlivé výhody alebo nevýhody však oceňujeme. Do futbalu sa aplikovali nasledovné úpravy pravidiel. Zmeny pri striedaní Tréneri často využívajú striedanie nie len na výmenu hráčov, vyslanie nových síl na ihrisko, ale aj na taktické účely. Najmä pri tesných náskokoch o jeden gól lavička využíva striedanie na kúskovanie hry a naťahovanie času. Striedajúci hráči schádzajú z trávnika pomaly, krokom a získavajú cenné sekundy pre svoje družstvo. Najlepšie ak je striedaný hráč na opačnom konci ihriska. Podľa nových pravidiel už nemusí…

  • Šport

    Bolesti kĺbov? Možno je problém práve v tomto!

    Ako každý starší človek, aj naši starí rodičia si vedeli poriadne ponadávať na bolesti, hlavne čo sa týka oblasti kolien a krížov. Berú rôzne formy liečby, tabletky a snažia sa ich funkciu zregenerovať. Niekedy to zachádza až do nepríjemných komplikácií vyžadujúcich si operáciu, inokedy postačí obyčajná kĺbová výživa, pestrá strava a zvýšený príjem mlieka a mliečnych výrobkov. V mladšom veku je ale bolesť kĺbov zvláštna a mnoho ľudí ju nechápe. Problém môže byť zakotvený v širokom spektre chýb, na ktoré sme počas svojich životov nebrali veľký ohľad. V prvom rade je nutné dodržiavať správnu životosprávu. Strava je umiestnená v rebríčku chorôb na veľmi vysokom poste, čo značí aj vysoké množstvo iných ochorení spôsobených práve týmto ukazovateľom. Pestrá strava by…

  • Šport

    Cvičenie bez športových pomôcok. Cvičenie s vlastnou váhou.

    Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…

  • Šport

    Atletikou k víťazstvu nad nadváhou ?

    Ak neviete vôbec, čo je atletika je nutné začať od samého začiatku a vysvetliť si je určité odvetvia. V minulosti zahŕňala prirodzené pohyby človeka, no dnes k nej zaraďujeme beh, ktorý je ešte rozčlenení na menšie podskupiny, ďalej je to športová chôdza alebo inak povedané rýchlochôdza, skok do výšky a do diaľky, trojskok, viacboj, vrh guľou, a inými známymi predmetmi ako je oštep, disk alebo kladivo. Športových disciplín je oveľa viac, no tento článok nie je žiadny rozpis. Ako vždy Majstrovstvá sveta v atletike sa konajú každé dva roky a Majstrovstvá Európy každé štyri. V minulosti bola atletika ponímaná úplne inak ako aj iné športy a bojové umenia. Niečo bolo zakázané, niečo naopak zvláštne, no bolo to vtedy…